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Bar­ba­ra Simon­sohn

Arzneipflanze des Jahres 2025

Ich habe schon meh­re­re Bücher geschrie­ben über hei­mi­sche Heil­pflan­zen wie Holun­der, Brenn­nes­sel, Löwen­zahn und Lin­de. Was ich aber so ganz beson­ders fin­de an der Schaf­gar­be: ihre Viel­sei­tig­keit. Dass selbst moder­ne Wis­sen­schaft­li­cher sich fra­gen: „Ist die Schaf­gar­be ein Panacea, ein All­heil­mit­tel?“ So haben die Men­schen im Mit­tel­al­ter sie betrach­tet. Sie hilft bei fast allem. Man könn­te sagen, für alles ist EIN Kraut gewach­sen, näm­lich die Schaf­gar­be.

Ob man kal­te Füße hat oder Hit­ze­wal­lun­gen wäh­rend der Wech­sel­jah­re: die Schaf­gar­be hilft. Ob ich Mens­trua­ti­ons­schmer­zen habe, mei­ne Regel viel zu lan­ge dau­ert, oder ob sie schon län­ger aus­ge­blie­ben ist – Amenor­rhoe genannt: die Schaf­gar­be löst bei­de Pro­ble­me. Egal, ob ich Ver­stop­fung habe oder Durch­fall, die Schaf­gar­be nor­ma­li­siert bei­des, opti­miert die Ver­dau­ung. Sol­che viel­fäl­ti­gen und schein­bar gegen­sätz­li­chen Wir­kun­gen hat kein Medi­ka­ment. Die nord­ame­ri­ka­ni­schen India­ner ken­nen mehr als 300 Anwen­dun­gen oder Indi­ka­tio­nen für die Schaf­gar­be, mit Abstand mehr als für irgend­ei­ne ande­re Pflan­ze. 

Der bekann­te Eth­no­bo­ta­ni­ker Wolf-Die­ter Storl drückt sich so zur Schaf­gar­be aus: „Wenn man kei­ne ande­ren Kräu­ter kennt, das wäre genug, um fast alles zu hei­len.“ Timo G., bekannt durch sei­ne unter­halt­sa­men Wild­pflan­zen-Vide­os mit sagen­haf­ten Ein­schalt­quo­ten bei You­tube: „Die Schaf­gar­be ist eine abso­lu­te Alles­kön­ne­rin.“ In der Volks­me­di­zin wird die Schaf­gar­be daher auch „Heil aller Schä­den“, „Heil aller Welt“, All­heil­ch­rut“, Aller­welts­heil­kraut“ oder „Herr­gotts­kraut“ genannt. „Gar­be“ kommt von alt­deutsch „gar­we“, was „voll­kom­me­ner Hei­ler“ bedeu­tet.

Die Schaf­gar­be ist tat­säch­lich eine Alles­kön­ne­rin unter den Heil­kräu­tern. Was die Volks­me­di­zin schon wuss­te, wird jetzt von der moder­nen Wis­sen­schaft bestä­tigt:

Es gibt mehr als 4.500 wis­sen­schaft­li­che Stu­di­en zu die­ser Pflan­ze! An heil­sa­men Inhalts­stof­fen sind zu nen­nen v.a. Bit­ter­stof­fe, bio­ak­ti­ve Sub­stan­zen, wie Fla­vo­no­ide und Poly­phe­no­le, sowie Azu­lene und wei­te­re äthe­ri­sche Öle, die ent­zün­dungs­hem­mend, anti­tu­mo­ral, anti­sep­tisch, anti­oxi­da­tiv und leber­schüt­zend wir­ken. Bis­her wur­den etwa 140 (!) gesund­heit­lich bedeut­sa­me Inhalts­stof­fe in der Schaf­gar­be ent­deckt.

Das blü­hen­de Kraut und die Blät­ter wir­ken als Tee, Umschlag oder Tink­tur krampf­lö­send, ent­gif­tend, schweiß­trei­bend, fie­ber­sen­kend, blut­stil­lend, ent­zün­dungs­hem­mend, ver­dau­ungs­för­dernd, mens­trua­ti­ons­re­gu­lie­rend, anti­bak­te­ri­ell und anti­vi­ral. So hilft hei­ßer Schaf­gar­ben­tee bei Virus­er­kran­kun­gen wie Grip­pe, Masern und Wind­po­cken. Der Tee senkt einen zu hohen Blut­druck und ent­schlackt und ent­gif­tet. Die Fla­vo­no­ide und Bit­ter­stof­fe machen die Schaf­gar­be zum Heil­mit­tel bei Leber­stö­run­gen und Gal­len­krämp­fen. Der Tee lin­dert Kopf­schmer­zen und Migrä­ne, hilft aber auch bei Ver­stop­fung, Magen-Darm-Krämp­fen, Coli­tis und Gas­tri­tis und bei Heu­schnup­fen und Wie­sen­der­ma­ti­tis. Frisch­saft hilft nach­weis­lich bei Angi­na pec­to­ris und stärkt den Herz­mus­kel.

Die Schafgarbe, gut für Frauen UND Männer

Über­all, wo der Korb­blüt­ler wächst, wird er als Frau­en­kraut genutzt. „Schaf­gar­be im Leib, tut wohl jedem Weib“, so ein alter Spruch.  Die Schaf­gar­be ist aller­dings bei­des, männ­li­ches „Sol­da­ten­kraut“ und Mars-Pflan­ze, weil sie Wun­den und v.a. Stich­wun­den heilt, aber auch Frau­en­heil­kraut. Über­haupt, das habe ich bereits erwähnt, ist die­se Pflan­ze eine Pflan­ze der Gegen­sät­ze. Die Blü­ten duf­ten süß, sind aber extrem bit­ter. Die Blät­ter sind zart und weich, aber der Stän­gel hart und auf­recht.

Wie hilft die Schafgarbe – „Augenbraue der Venus“ genannt – Frauen?

Die Schaf­gar­be lin­dert Regel­be­schwer­den, wie zahl­rei­che Stu­di­en bele­gen. Sie hilft bei Ver­span­nun­gen und Krämp­fen des Unter­leibs. Hat frau ihre Mens­trua­ti­on nicht, viel­leicht wegen chro­ni­schem Stress, nor­ma­li­siert sie den Rhyth­mus, die Regel setzt wie­der ein. In einem Sitz­bad hilft die Pflan­ze bei Weiß­fluss, Leu­kor­rhoe genannt. Neben dem Sal­bei ist die Schaf­gar­be DIE Pflan­ze, die bei Hit­ze­wal­lun­gen wäh­rend der Meno­pau­se hilft und bei wei­te­ren Wech­sel­jah­res­be­schwer­den. Der Tee stei­gert den Rück­strom des venö­sen Blu­tes zum Her­zen und hilft daher bei Krampf­adern und chro­ni­schen Venen­be­schwer­den.

In der Schwan­ger­schaft soll­te man mit der Anwen­dung etwas zurück­hal­tend sein, also kei­ne kon­zen­trier­ten äthe­ri­schen Öle ver­wen­den, weil die Schaf­gar­be zwar krampf­lö­send, aber auch zusam­men­zie­hend wirkt und damit ver­früh­te Kon­trak­tio­nen der Gebär­mut­ter aus­lö­sen könn­te. Blü­ten und Blät­ter im Salat oder Schaf­gar­ben­tee sind auch in der Schwan­ger­schaft unbe­denk­lich. 

Schafgarbe, auch hilfreich auf der seelischen Ebene

Schaf­gar­be wirkt nicht nur auf der kör­per­li­chen, son­dern auch auf der see­li­schen Ebe­ne. Stu­di­en bele­gen, dass die Schaf­gar­be bei Ängs­ten, depres­si­ven Ver­stim­mun­gen und Depres­sio­nen hilft. Vie­le Schaf­gar­ben-Unter­ar­ten ent­hal­ten Azu­lene, die nach­weis­lich beru­hi­gend und stress­lin­dernd wir­ken. Es gibt zahl­rei­che Stu­di­en, wel­che bele­gen, dass die Schaf­gar­be güns­tig bei Ängs­ten und depres­si­ven Ver­stim­mun­gen wirkt. Schon Hil­de­gard von Bin­gen pos­tu­liert, sie sei ein idea­les Heil­mit­tel für inne­re und äuße­re Wun­den und Blu­tun­gen.

Was ich am Anfang nicht wuss­te: sie mein­te damit auch Trau­ma­ta. In der Hil­de­gard von Bin­gen-Medi­zin wird die Schaf­gar­be zur Trans­for­ma­ti­on von Trau­ma­ta jeder Art ver­wen­det. Hil­de­gard-The­ra­peu­ten wie Wir­hard Streh­low sagen, es gibt kei­ne ande­re Pflan­ze, bei der die Inhalts­stof­fe die Blut-Hirn-Schran­ke pas­sie­ren und für neue neu­ro­na­le Ver­knüp­fun­gen sor­gen, so dass auf der phy­sio­lo­gi­schen Ebe­ne eine Retrau­ma­ti­sie­rung unmög­lich wird und die Men­schen resi­li­ent wer­den, ihre see­li­sche Wider­stands­fä­hig­keit zurück gewin­nen.

Jeder, der an sei­nem spi­ri­tu­el­len Wachs­tum inter­es­siert ist, wird mer­ken: die Schaf­gar­be schenkt uns Selbst­be­wusst­sein und Balan­ce. Wir kön­nen unse­re weib­li­chen und männ­li­chen Tei­le bes­ser ins Gleich­ge­wicht brin­gen und inte­grie­ren. Unser Selbst­be­wusst­sein wächst, wir erle­ben öfters hei­te­re Gelas­sen­heit und ent­wi­ckeln mehr Tat­kraft, unser Leben anzu­pa­cken im Sin­ne von „Sei du die Ver­än­de­rung, die du von der Welt erwar­test.“ (Mahat­ma Gan­dhi).  

Schafgarbe, auch ein Highlight für Küche und Kosmetik

Alle ober­ir­di­schen Tei­le sind heil­kräf­tig, also Blät­ter, Blü­ten und in gerin­ge­rem Maße die Stän­gel. Wie lässt sich die Schaf­gar­be ver­wen­den?

Die ein­fachs­te Ver­wen­dung ist, Blü­ten und Blät­ter klein zu schnei­den und in den Salat zu mischen oder mit Kräu­ter­salz auf Voll­korn­brot zu geben, oder als Tee auf­zu­gie­ßen. Schaf­gar­be eig­net sich für Pes­to, Nudel­sa­lat, Smoothies und Kräu­ter­pas­ten.

Zum The­ma Haut: Schaf­gar­be schützt vor UV-Strah­lung, bei Pig­ment­stö­run­gen und Fal­ten. Als ein­fachs­tes Rezept geben Sie einen Trop­fen äthe­ri­sches Schaf­gar­ben­öl in eine Por­ti­on Ihrer Tages- oder Nacht­creme, ver­mi­schen Sie das Gan­ze im Eier­be­cher und tra­gen Sie die Mischung wie gewohnt auf.

Schaf­gar­ben­ex­trakt sorgt für Haut­ver­jün­gung, es gibt ent­spre­chen­de Pro­duk­te zu kau­fen, und in mei­nem Buch fin­den Sie vie­le ein­fa­che DIY-Rezep­te. Die Fir­ma „Kasi­mir & Lie­se­lot­te“ hat z.B. eine Sal­be gegen Cou­pe­ro­se im Pro­gramm, und eine wei­te­re für eine bes­se­re Wund­hei­lung und für Insek­ten­sti­che. 

Auch, wenn Sie kei­nen Gar­ten haben, kön­nen Sie von der Kraft der Schaf­gar­be pro­fi­tie­ren. Wild­blu­men­wie­sen für Insek­ten sind „in“, und dort und an Wald­rän­dern, auf Bahn­däm­men und an Fluss­ufern gedeiht die Schaf­gar­be. Die Schaf­gar­be wächst fast über­all in gro­ßen Men­gen, als ob sie uns zuru­fen wol­len wür­de: ich ste­he Mensch und Tier zur Ver­fü­gung, nutzt mei­ne Kräf­te!

Von Mai an bis zum ers­ten Frost meist Ende Okto­ber blüht sie flei­ßig und aus­dau­ernd. Wir kön­nen sie also leicht selbst sam­meln und trock­nen und uns damit einen Win­ter­vor­rat anle­gen für Tee. Schaf­gar­ben­tee gibt es in jeder Apo­the­ke. Wer eine All­er­gie gegen Korb­blüt­ler hat (die Schaf­gar­be gehört dazu), soll­te auf azu­len­rei­che Sor­ten zurück­grei­fen, die also viel Azu­len ent­hal­ten. Azu­len ist ein blau­er, beson­ders gesun­der Farb­stoff, der auch in der Kamil­le zu fin­den ist, und der die All­er­ge­ne aus­schal­tet. Bei uns bie­tet die Fir­ma „Kasi­mir & Lie­se­lot­te“ Pro­duk­te aus azu­len­rei­chen Unter­ar­ten an, und die Fir­ma „Süd­flo­ra Baum­schu­len“ Pflan­zen und Samen eini­ger azu­len­rei­cher Unter­ar­ten. Die­se Sor­ten sind nicht nur für Korb­blüt­ler-All­er­gi­ker ide­al, son­dern für jeden, weil sie ganz beson­ders heil­kräf­tig sind.

Ist etwas zu beachten? Und gibt es Erfahrungsberichte?

Was ist beim Gebrauch der Schaf­gar­be zu beach­ten? Wei­ter oben habe ich schon erwähnt, dass Schwan­ge­re sich mit dem äthe­ri­schen Öl der Schaf­gar­be zurück­hal­ten soll­ten, und, dass jemand mit einer All­er­gie gegen Korb­blüt­ler wie Brok­ko­li und Schaf­gar­be auf azu­len­rei­che Unter­ar­ten zurück­grei­fen soll­te.

Wer Schaf­gar­be sam­melt, soll­te auf die gefie­der­ten Blätt­chen – „Augen­braue der Venus“ – und auf den cha­rak­te­ris­ti­schen süß­lich-her­ba­ro­ma­ti­schen Duft von Blü­ten und Blät­tern ach­ten, um eine Ver­wechs­lungs­ge­fahr mit ande­ren weiß­blü­hen­den Korb­blüt­lern und Dol­den­blüt­lern aus­zu­schlie­ßen.

Wei­te­re ein­zig­ar­ti­ge Merk­ma­le der Schaf­gar­be zur Unter­schei­dung zu ande­ren Pflan­zen fin­den Sie in mei­nem Buch. Ich war von den Erfah­rungs­be­rich­ten beein­druckt, die ich in der Lite­ra­tur gefun­den habe. Schaf­gar­be wirk­te als Tee und Sitz­bad bei Arthri­tis, Myo­men, Bla­sen­ent­zün­dung und Unter­leibs­ent­zün­dun­gen, als Tee bei Ver­dau­ungs­be­schwer­den jeder Art, wie Gas­tri­tis und Magen­krämp­fen, bei der nicht-alko­ho­li­schen Fett­le­ber, bei Gas­tri­tis und Darm­blu­tun­gen, aber auch bei ner­vö­sen Herz­be­schwer­den. Was mir bei der Lek­tü­re der Erfah­rungs­be­rich­te auf­fiel, ist, dass vie­le Men­schen jah­re­lang unter ihren Gesund­heits­pro­ble­men lit­ten, und die Schaf­gar­be in nur Tagen oder Wochen die lang her­bei gesehn­te Hei­lung brach­te.

Schaf­gar­be ist ein Heil­kraut, das auf sei­ne Renais­sance war­tet. Als Arz­nei­pflan­ze des Jah­res 2025 ist sie hof­fent­lich bald in aller Mun­de. Schaf­gar­be ist eine poten­te ganz­heit­lich wir­ken­de Pflan­ze, ide­al für den Men­schen der heu­ti­gen Zeit, die sei­ne Gesund­heit stärkt und sei­ne Resi­li­enz erhöht, auch in beweg­ten, ja in tur­bu­len­ten Zei­ten.

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Über die Autorin Barbara Simonsohn:

Bar­ba­ra Simon­sohn stu­dier­te Sozi­al­wis­sen­schaf­ten und erwarb ein Diplom in Poli­to­lo­gie. Seit 1981 prak­ti­ziert sie Rei­ki und lehrt das authen­ti­sche Rei­ki über 30 Jah­re. Sie hat bis­lang mehr als 11.600 Seminarteilnehmer/innen unter­rich­tet. Sie ist Exper­tin für Ernährung/Superfoods sowie Azi­do­se. Durch ihre Aus­bil­dung bei Dr. Bar­ba­ra Ray steht sie in direk­ter Linie zum Rei­ki-Begrün­der, Dr. Mikao Usui.

Web­sei­te: www.barbara-simonsohn.de

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